危害男性健康的四大饮食恶习：无肉不欢

危害男性健康的四大饮食恶习：无肉不欢

相对女性朋友而言，男性朋友的生活随意性比较强，特别表现在饮食方面。他们认为女性的饮食习性过于讲求，有的近乎清规戒律。但美国医生萨丽·斯奎尔斯在《像女人那样吃饭》一书中指出，恰恰是这些“讲求的吃法”，让女人比男人活得更健康。“男人总是想到什么就吃甚么， 吃饭时间也没规律，这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯学学女人的饮食方式，会健康很多”。

许多男性朋友总是对自己一天饮食马马虎虎，而对于自己养成了饮食恶习也浑然不知，这是相当危险的，久而久之必将百病丛生，追悔莫及。好豆网营养与健康专家指出男性的四大饮食恶习，看看这些恶习是不是也伴随着你呢?

恶习1：无肉不欢

几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌 的发生率也高。“但并不是所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2―4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

恶习2：无酒不快

在中国，男人饮酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。 不管饮酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不饮酒的人低15年左右。

恶习三：常喝可乐

每天喝大量可乐能引发肌肉疾病、心律失常乃至瘫痪。每天喝2～10升可乐的人会造成身体的血钾过少，病人会表现出身体轻 度衰弱、便秘等症状，特别严重的甚至会瘫痪。健康专家称，长时间喝可乐的人，更应关注他们的肌肉状态。可乐喝多了伤牙，由于可乐中磷酸和二氧化碳溶解后会构成碳酸，腐蚀牙釉质。可乐含糖量高长喝会发胖。可乐会致使骨质疏松，可乐中的磷酸可能是致使骨折率增加的缘由，由于大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中的磷酸属于强酸，会给胃部带来一定的负担，长时间喝容易得胃溃疡。另外可乐喝多了易得食管癌。

恶习4：正餐过饱

不同于女人，大部分男人对零食其实不感冒。这何尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。如果能维持到八成饱，并兼吃瓜果蔬菜等富膳食纤维的食品将更健康。

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