饮食危机，你注意到了吗？

饮食危机，你注意到了吗？

回想我们一天的生活路径，想知道您的饮食危机吗?请对号入座吧!

危机展现

1。　时间。

地点。

事件，匆忙洗漱，拎包跑出了家门。

危机分析。

危机缘由，胃病就偷偷缠上了你，血糖不足，影响上午的工作效率，对女士，还容易“显老”。

解决办法，面包一个，鸡蛋晚上煮好，水果一个，早上来不及的时候直接带走，到公司后再吃。

2。时间。

地点。

事件，阅读邮件，喝手中捧着杯咖啡。

危机分析。

危机缘由，早上如果不是困得不行，尽可能不要喝咖啡。

解决办法，温和地滋润一下你的胃，少喝一杯咖啡。

三。时间。

地点。

事件，仿佛谁吃得最快，就给谁加工资一样拼命。

危机分析。

危机缘由，加重了肠胃负担，消化吸收能力下落。

解决办法，饭是钢，想要肠胃健康，就挤出五分钟时间给你的肠胃减减压。

4。时间。

地点。

事件，翻翻报纸。

危机分析。

危机原因，游泳圈多了几个，重量增加了几层?“人老腹先衰”，缺少运动是肥胖的罪魁祸首。

解决办法，就出去走走吧，哪怕是围着写字楼转上几圈或是爬爬楼梯，总比坐在那里强，你还有半天的时间坐着呢，还怕不够?

5。时间。

地点。

事件。

危机分析。

危机缘由：“好东西大家一起饕餮”，嬉笑打骂间，早就忘记自己吃了几斤几两，尤其是饮酒后，对佳肴更是来者不拒，多多益善。

解决办法，晚饭过去了，离睡觉还会远吗?吃进去多少，游泳圈就增加多少。傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上和腹壁上，晚饭吃得太丰盛，长此以往，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚饭，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

编后语

为何我又胖了?

为何胃老是不舒服?

为何我的啤酒肚更大了?

为何我年纪轻轻，竟然也患上了高血压，高血脂?

其实这么多“为何”，都只是结果，还是问问自己，为何不注意一点点?

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