春季中医养生重视8“养”

春季中医养生重视8“养”

【导读】春季来了，天气逐渐暖和了，大家也都出来健身了。一年之计在于春，春季是一个很好的养生季节，春季养生应遵守养阳防风的原则，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。春季中医养生重视8“养”，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”。

1、养阳：春季是大自然气温上升、阳气逐步旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。根据春季里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，平补合适正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等。

2、养阴：阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食品。有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食品以增加疗效.

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